咱们每个东说念主的成长环境会有不同，所经验的事情也会有不同，然则当作东说念主的躯壳而言，咱们皆是领有不异的躯壳结构：躯干、头、双手臂和双腿，当作东说念主类躯壳结构而言偷拍，几千年来皆莫得改变过，然则跟着科技的发展和东说念主类生存方式的改变：久坐、看电子居品、来自学习、职责和生存的各式各种的压力对躯壳的消耗，我方又莫得通过畅通实时的去竖立躯壳，使得躯壳的结构迟缓的不在正位上，骨骼摆列出现额外，躯壳的痛苦也迟缓出现。
不论是教育瑜伽、也曾练普拉提、站桩等等畅通款式，打磨肉身层的第一步是规复东说念主体本有的结构位置，这就像要盖一座大楼，领先要作念的即是会破钞很长技术去建造平稳的地基，大楼才不会倒塌，咱们的东说念主体亦然一样结构即是地基，独一东说念主体骨骼结构回到相对中正的位置上，附着在骨骼上的肌肉才会发扬它应有的功能，体内的五藏六府才能平方健康的运转着，呼吸也会变得顺畅。
就像咱们教育瑜伽款式的时候，领先要搭建一个好的结构出来，才能谈得上呼吸的运行和呼吸质地的提高偷拍，当搭建好款式的结构，也即是躯壳的正确的结构以后，即使你的款式在当下的躯壳条款莫得观点作念到很深入，也会匡助你躯壳结构往中正的地方发展，要是躯壳结构搭建错了，会发现越教育躯壳越出现痛苦以及解不完的奇怪身形。
比如三角伸展式，要是前后脚的足弓莫得信得过的激活（当代东说念主许多皆有足弓塌陷的问题，足弓的作用是把大地的力量往上吸，让扫数这个词东说念主体骨骼支握进取，要是莫得足弓支握的力，技术潜入，骨盆和内脏皆会下千里，躯壳的举座要点皆会下垂，足弓塌了也会加快躯壳下垂的速率），此时股骨头也就不成很好的插足髋臼窝，力就不成很好的通过髋枢纽传递上来，内脏和呼吸也不成很好的流动起来。
这亦然为什么许多教育者越教育越发现我方的腿被练的很粗，因为一开动的躯壳结构就莫得搭建好，当躯壳结构搭建好，骨骼对位好，在三角伸展式中即使只可侧偏几度，站起来之后身形也会变得面子。又比如矗立前屈款式，结构莫得搭建好教育的成果会把腰扯的很长，让骨盆翻掉代偿去教育，把原来独一五节的腰椎拉的相当长，腰肌会过度劳损而产生不适感，也会让内脏的结构更低卡在小腹上，教育的技术潜入就会腰长腿短。
何况插足款式的时候会发现躯壳有些地方会被卡住，呼吸也不顺畅，即使你很用功的去折下去，然则瑜伽确切不是比拼意识力就能练好，而是领先将结构搭建好，再输入呼吸，躯壳自关连词然的会来到好的位置上头，正确的矗立前屈款式需要启动躯壳许多材干：和后弯类款式一样，需要开释出更多的躯壳长度、腹股沟深陷的材干、脊柱前后侧伸展的材干、骶髂枢纽行径度、髋枢纽行径度、膈肌功能等等躯壳的材干。
关于许多教育者来说不练个三四年很难融会到前屈的精髓，骶髂枢纽和骨盆空间的翻开，足底的力量到达骶髂枢纽的体感，练对了即是一连串的各式动作皆能缓息争锁，是以扫数畅通打磨肉身层的第一步是规复躯壳结构回到相对中正的位置上头，在这个基础上才能得到永恒畅通的克己，终末是身对心的调动偷拍，就像让身形变好是瑜伽教育最上层的功能，更深层的功能是让教育者的心有静的材干，由身入心！
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