图片中国 肛交中国 肛交
环球好，我是你们的养分师蓝豆豆。还在纠结要不要节食、断碳水？其实，中医在古代就有忽视：“饮食有节，起居有常，则体态安康”（引自《黄帝内经》）。我最近尝试了一个“四阶段减肥法”，毋庸饿肚子，就能排湿调体质。每天喝上一碗好茶，合营轻便饮食搭配，一不提神就能偷偷瘦下来！图片
第一阶段：排湿去浮肿（15天）配方（逐日用量）：茯苓15g、陈皮5g、黄芪10g、山楂10g重要功效：先把躯壳里弥散的潮湿、废料“赶”出去。你会感到腿脚变渺小、脸部浮肿减少。就像给躯壳作念大扫除，算帐潮湿，瘦身才刚开动。图片
第二阶段：调体质，改善易胖（15天）配方（逐日用量）：金银花5g、菊花5g、枸杞8g、山楂10g重要功效：中医常说“脾胃乃后天之本”，通过清热解毒、疏肝理气，让革故转换渐渐提速。泡杯花卉茶，配点枸杞的津润，徐徐告别“小肚子”。图片
第三阶段：排毒消腹（15天）配方（逐日用量）：荷叶5g、黄芪10g、甘草3g、山楂10g、陈皮5g重要功效：荷叶“服之，令东说念主瘦劣”（引自《本草提要》），合营黄芪、甘草和陈皮，可促进肠说念蠕动、算帐宿便。肚里“垃圾”不再堆积，小腹当然平坦，身体线条更较着。图片
第四阶段：匀称好身体（15天）配方（逐日用量）：荷叶5g、陈皮5g、山楂10g、柠檬片2-3片、玫瑰3g、茯苓10g、甘草3g重要功效：肃肃前边排湿消脂的效果，顺带“养颜”。柠檬富含维C让皮肤更有弹性，玫瑰活血养颜，一边瘦身一边变好意思，一举两得！图片
一日三餐这么吃，减肥也能享受早餐燕麦百珍粥（可加极少杂豆）+ 水煮蛋 + 青菜茯苓茶或荷叶茶与早餐同饮，匡助黎明排浊。午餐糙米饭半碗 + 清炒西兰花 + 瘦肉片喝配好的中药茶饮（如第二或第三阶段配方），增强代谢。晚餐清炖鸡肉汤（少油少盐）+ 极少米饭饭后半小时可再喝山楂茶，匡助消化。小打发：每天水分摄入至少2000ml，“减油、减盐、减糖”但绝弗成挨饿！三餐规矩，不暴饮暴食。如有矍铄体质，可多轮回一个阶段，坚握才智生效果。图片
蓝豆豆养分师说：一都收成健康与娟秀战胜我，当你按照治安一步步来，镜子里的编削一定让你惊喜！要知说念，健康变瘦从来不是“逼”我方去挨饿，而是让躯壳“顺其当然”回到均衡情状。淌若你也被这份“四阶段减肥法”种草了，就储藏共享给身边的一又友一都试试吧。唐突不久之后，咱们都能领有渺小苗条的小蛮腰，简直瘦得娟秀又健康！❤️豆豆上一篇跟环球叙述了：我发现了一个极度掉秤的减脂餐，一周瘦了七斤，速即吃起来
图片
❤️我是蓝豆豆养分师，又名深耕减脂的养分师，10多年养分行业实战莳植，擅长体重处分、食疗健康贯注。淌若你有关连问题，不错与我野心疏通。减脂真的不难，唯有样貌用对。❤️您的每个点赞和在看，我都极度感德图片
本站仅提供存储就业，通盘本色均由用户发布，如发现存害或侵权本色，请点击举报。