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春天肝气风发，是养肝的好时机。可是要是肝血不及，疏肝反而更损肝。
一位36岁的纺织女工，弥远熬夜责任，长年眼睛干涩、指甲有竖纹、月信量少。最近发现左侧乳房有小硬块，经前胀痛较着。检查发现舌色淡白、脉细紧绷，属于典型的肝血不及。
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原因分析：
弥远用眼过度（纺织责任）耗伤肝血；
av美女凌晨起床责任，打乱肝脏藏血的节律；
血虚导致乳腺失养，气血瘀滞酿成结节。
珍贵要道：
用药： 以补血为主h 动漫，用四物汤（当归、熟地、白芍、川芎）为基础，加上生麦芽疏肝、夏枯草散结。
饮食： 每天早餐喝枸杞黑米粥，润泽肝血。
作息： 晚上9点前睡觉，适合肝脏藏血的端正。
成果：7天后眼睛干涩收缩，寝息改善；2个月后月信量加多，乳房结节攻讦。
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养肝血的3个重心1. 补血别盲目，对症选方
肝血不及常见症状：头晕目眩、指甲脆裂、月信量少、寝息多梦。
基础方：四物汤（相宜大大王人东说念主），若怕熟地太腻，可换制首乌；失眠加酸枣仁，指甲脆裂加阿胶。
2. 吃对时令食品
保举：菠菜猪肝汤（补血）、青蒿拌豆腐（清怒火）。
忌口：椒盐核桃、五香瓜子等盛暑零食，易耗伤肝阴。
3. 作息合营当然端正
晚上9点入睡，匡助肝血回流；
清早面向东方作念“嘘”字呼吸：双手从肋骨朝上推，同期发“嘘”声，重迭9次，清爽肝气。
误区指示好多东说念主一见“肝郁”（如胸闷、口苦）就用柴胡、薄荷强行疏肝，但肝血不及的东说念主这么操作，就像“旱地种树不浇水”，越疏肝越虚。
正确想路：
先看体质：舌淡、月信少→先补血；舌红、易怒→再疏肝。
肝像树木，既需要春风（疏肝气），更需要水土润泽（补肝血）。
春季养肝h 动漫，补血是基础。尤其弥远熬夜、用眼过度、月信量少的女性，更要先补肝血，再合营贬抑疏肝，能力从根源改善结节、失眠等问题。
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